Stress en burn-out coaching

voor iedere twintiger en dertiger die ongezonde stress wil voorkomen of wil herstellen van een burn-out

Stress en burn-out coaching

Voor iedere twintiger en dertiger

Stress hoort bij het leven en is goed – stress zet je in beweging en houdt je scherp. Als er lange tijd te veel stress is, werkt het verlammend, ontwijkend en maakt het moe. Je gaat slecht presteren en het lukt je niet meer om te doen wat je graag wilt doen. Stress is dan niet meer effectief, integendeel, en zelfs ongezond.

Het beste is natuurlijk om te veel stress te voorkomen. Maar als dat niet lukt of je bent je er niet van bewust dat jouw stress zich langzaam steeds meer opbouwt, dan kan dit resulteren in overspannenheid of zelfs burn-out. Het Groei Atelier kan je verder helpen om te veel stress te voorkomen (stress preventie) of te herstellen van een overspannenheid of burn-out.

Herken je dit?

Herstel van overspannendheid of burn-out

Herstel en voorkom een nieuwe burn-out samen met je stress en burn-out coach

Als je overspannen of burn-out bent, doe je aanvankelijk alles om te overleven – je zit in de overlevingsmodus. Tijdens de coaching gaan we werken aan jouw herstel met als hoofddoel je weer te laten leven.

Het is van belang om tot rust te komen en jezelf te voelen. Dit bereik je o.a. door lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen en meditaties. Eenmaal tot rust gekomen onderzoeken we de oorzaken van jouw overspannenheid en burn-out. Vanuit deze oorzaken kijken we naar de oplossingen die voor jou werken en ervoor zorgen dat je nooit meer in deze situatie belandt.

Het is onze overtuiging dat iedere crisis is een voorbode van groei – zo ook een overspannenheid of burn-out. Stress en burn-out coaching brengt je niet alleen een hoop inzichten, maar zet je ook in beweging. Je leert meer rust, energie en vreugde te ervaren en je bent beter in staat ruimte te geven aan dat waar het voor jou ècht om gaat. Lees ook onze blog met daarin 10 tips voor stress vermindering.

Plan een gratis kennismaking met jouw coach

Vrijblijvende kennismaking

Stress coaching

Ontdek waar stress vandaan ken voorkom ongezonde stress

Tijdens de coach sessies onderzoeken we de oorzaken van de ongezonde stress. Vanuit deze oorzaken gaan we op zoek naar oplossingen. Anders kijken naar jezelf en de wereld, assertief zijn, meer bewegen, minder werken. Allemaal mogelijke oplossingen om stress te verminderen.

Bij afname van een stress preventie of burn-out herstel coach traject ontvang je de Online Academie stress management module gratis. Bij afname van een coach traject kan je ook kiezen voor het ‘Geluk’ werkboek, vol met nuttige informatie en oefeningen voor meer zelfinzicht.

Doe de stress check en ontdek binnen een minuut hoe het gesteld is met jouw persoonlijke belasting en belastbaarheid. Heb jij gezonde of juist ongezonde stress?

Loading Stress check

Bekijk deze video op YouTube

Schrijf je gratis in op onze online academie en neem een kijkje.

Onze stress coaches en burn-out coaches

De professionele en gedreven instelling van onze stress coaches en burn-out coaches maakt dat we kwaliteit leveren. We bieden de mogelijkheid om gratis en vrijblijvend kennis te maken met een stresscoach en burn-out coach bij jou in de buurt. Zo ontdek je wat stresscoachin en burn-out coaching voor jou kan betekenen.

Al onze stresscoach en burn out coaches hebben

Minimaal 2 afgeronde erkende coaching opleidingen
Minimaal 3 jaar ervaring als professioneel coach
Minimaal 5 jaar werkervaring in het bedrijfsleven
Een afgeronde HBO of WO opleiding
Een gedreven, betrokken en empathische instelling

Stad

Soort coaching

Kenmerk coach

Overspannen

Als je overspannen bent betekent dat je geen energiereserve meer hebt. Als je overspannen bent, ben je vaak moe, gespannen, prikkelbaar, emotioneel instabiel, heb je concentratieproblemen en slaap je soms slecht. Het is het gevolg van een verstoord evenwicht tussen zaken die stress opleveren en het vermogen deze stress te verwerken. Overspannenheid kan een voorbode zijn van een burn-out.

Herkennen van overspanning

Mogelijke oorzaken van overspanning

Hoge werkdruk
Geen invloed op werkplanning of werktijden
Onzekerheid over de toekomst
Conflicten (werk of privé)
Een ingrijpende gebeurtenis op het werk of thuis
Verstoorde werk / privé balans

Burn-out

Een burn-out ontstaat niet plotseling, maar geleidelijk. In een vroeg stadium zijn er vaak al signalen. Je bent zowel voor als na zijn werk vermoeid en hebt geen zin om te gaan werken. Als je deze vroege signalen negeert en je blijft op de oude voet verder gaan, komt er een moment dat er wel gestopt moet worden. Dit is het moment dat het echt niet meer gaat. Dat is het moment dat je daadwerkelijk uitgeput bent en in een burn-out zit.

Herkennen van een burn-out

Lichamelijke uitputting, nergens meer toe kunnen komen,
Niet meer op kunnen laden,
Concentratie- en geheugenklachten,
Gevoelens van falen en piekeren
Slaapproblemen
Hoofdpijn, maagpijn, spierpijn

Mogelijke oorzaken van een burn-out

Geen grenzen aan kunnen geven, geen 'nee' kunnen zeggen
Perfectionistische instelling
Onduidelijke doelen, taken en verantwoordelijkheden op het werk
Prestatie druk op het werk
Conflicten op werk en/of privé leven
Verstoorde werk / privé balans

Het Groei Atelier is te vinden in alle grote steden in Nederland. Uit onze klant-evaluaties blijkt dat onze klanten zeer tevreden zijn met onze stresscoaching. Wij zijn trots op deze uitkomsten en doen er alles aan om ook jouw stresscoach traject op maat aan te bieden.

Ik kwam bij Zayra van Het Groeiatelier met veel vragen over mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling. Zij stelde enorm goede vragen waardoor ik niet enkel antwoorden vond bij mijzelf, maar ool de juiste vragen over mijn eigen handelen ging stellen. Samen stelden we haalbare doelen aan de hand van het handige werkboek. Alle sessies waren erg prettig, eerlijk en openhartig. Dit is iets waar ik met veel plezier op terugkijk! Bedankt!

Laurens Utrecht

Door de gesprekken met Benedit heb ik meer inzichten en handvaten gekregen op het gebied van wat ik wil en kan op werkgebied. Door haar analytisch- en inlevingsvermogen wist Benedit snel tot de kern van de 'zaak' te komen. Ik voelde me erg op mijn gemak bij haar. Ze straalt energie uit en dat draagt ze ook over. Ik had gewild dat ik haar eerder in mijn loopbaan carrière was tegengekomen.

Gerrie Leiden

Marc gaf mij nieuwe manier om naar mijn eigen keuzes te kijken, aan de hand van hele nuttige oefeningen. Ik denk nog regelmatig terug aan sommige oefening bij het maken van besluiten.

Ellen Amsterdam

Ik heb de gesprekken met Kirsten als erg fijn ervaren. Ze stelde de juiste vragen en liet me goed over dingen nadenken. Door de gesprekken heb ik geaccepteerd dat het OK is waar ik nu sta en heb ik handvatten gekregen over wat ik nu verder wil gaan doen.

Tamar Amsterdam

Het traject heb ik ervaren als een goede reflectie van mijn drijfveren en carrière tot dusver. Tijdens het traject leer je jezelf beter kennen; wat voor type persoon ben ik en waar haal ik mijn energie uit in het dagelijks leven en mijn werkomgeving? Het traject leert je teruggaan tot de basis van jezelf, niet in hokjes te denken en zelf achter je eigen drijfveren te komen.

Marcel Haarlem

Ik heb de coaching als erg prettig ervaren. De opdrachten in het handboek gaven richting om in gesprek te gaan over verschillende onderdelen die een rol spelen bij loopbaanontwikkeling; waarden als kwaliteiten, interesses, balans werk/prive. De coach zelf gaf praktische tips-en adviezen, maar stelde óók bewustzijnsvragen. Ik ga in ieder geval bewust en weloverwogen de komende paar jaar tegemoet!

Maud Warmerdam

Het Groei Atelier is te vinden in alle grote steden in Nederland. Uit onze klant-evaluaties blijkt dat onze klanten zeer tevreden zijn met onze coaching. Wij zijn trots op deze uitkomsten en doen er alles aan om ook jouw coachtraject op maat aan te bieden.

Laurens Utrecht

Gerrie Leiden

Marc gaf mij nieuwe manier om naar mijn eigen keuzes te kijken, aan de hand van hele nuttige oefeningen. Ik denk nog regelmatig terug aan sommige oefening bij het maken van besluiten.

Ellen Amsterdam

Tamar Amsterdam

Helaas heb ik erg lang op de wachtlijst gestaan. Er werd aangegeven dat het ongeveer 2 maanden zou duren voordat er een coach beschikbaar zou zijn. Uiteindelijk heeft dat 4 maanden geduurd, maar het was het wachten waard. Met Zayra heb ik erg goede gesprekken gehad en ze weet de juiste vragen te stellen. Zayra is altijd bereikbaar en geeft ook aan dat je haar altijd kan appen mocht er iets zijn. Echt een super coach!

Mathieu ijsslstein

Marcel Haarlem

Zo ziet een stress coach traject eruit

Al onze stresscoaching trajecten doorlopen een helder stappenplan. Wil je meer weten over onze aanpak? Maak dan vrijblijvend kennis met een van onze onze stresscoaches.

Kennismaking & doelen stellen

Tijdens het kennismaking gesprek stellen we vast wat jij wilt bereiken met de stresscoaching. We concretiseren het doel wat je wilt bereiken en doen je een vrijblijvend voorstel voor een van onze stresscoach trajecten.

Verdieping & zelfonderzoek

Tijdens de stresscoaching werken we aan het vergroten van je zelfbewustzijn, zodat je meer inzicht en begrip krijgt in je eigenschappen, talenten, drijfveren, vaardigheden, belemmeringen en uitdagingen.

Zelfleiderschap

We helpen je bij het vergroten van je zelfleiderschap: werkelijk resultaat boeken. Hier gaat het om een plan maken, concrete acties definiëren en vooral met lef jouw uitdagingen tegemoet treden.

Borgen & evalueren

Na het stresscoach traject begint de echte uitdaging: hetgeen je geleerd hebt in de praktijk te blijven brengen. Uiteraard zijn we benieuwd wat je hebt geleerd en hoe jij het traject hebt ervaren, zodat wij ook kunnen leren.

Maak kennis met onze stress coaches en burn-out coaches

One stress en burn-out coaches zijn te vinden in Amsterdam, Utrecht, Rotterdam, Den-haag, Leiden, Haarlem, Hilversum, Amersfoort, Arnhem, Deventer, Eindhoven, Den Bosch en Tilburg

Klik hier om het contact formulier te openen.

Onze tarieven

Omdat wij het belangrijk vinden dat coaching voor iedereen toegankelijk is, bieden wij particulieren en ZZP-ers korting. We bieden de mogelijkheid tot het afnemen van losse coach sessies of trajecten van 4, 6 of 8 sessies. Een sessie duurt gemiddeld 1,5 uur. Neem je een coach traject af, dan ontvang je nog eens extra korting.

Voor particulieren

115 € per uur (incl. btw)

Voor ZZP’ers

115 € per uur (excl. btw)

Voor bedrijven

165 € per uur (excl. btw)

Vergoedingen

Vergoeding particulieren
Ontwikkel budget werkgever: (Bijna) iedere werkgever heeft budget beschikbaar voor ontwikkeling van personeel. Als werknemer kun je aanspraak maken op dit ontwikkel budget en dit besteden aan bijvoorbeeld loopbaan coaching, leiderschap coaching, stress coaching of burn-out coaching. Vraag je werkgever of hij/zij wil investeren in je groei of je employability.

Vergoedingen zzp’er en kleine ondernemer
Belastingaftrek: Voor ondernemers geldt dat coaching aftrekbaar is voor de inkomsten-, vennootschap- en omzetbelasting.

Veel gestelde vragen

Wat is het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out?

Stress is een normale reactie op druk (zoals sneller ademen, adrenaline). Overspannenheid betekent dat je energiereserves uitgeput raken (o.a. slaapproblemen, prikkelbaarheid). Burn-out is een langdurige uitputtingsfase waarbij herstel significant tijd kost

Hoe weet ik of ik een burn-out heb?

Kenmerken zijn chronische vermoeidheid, geheugen- en concentratieproblemen, prikkelbaarheid, lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of maagpijn .

Wat zijn de eerste signalen van een burn-out?

Let op: piekeren, slecht slapen, emotionele instabiliteit en vermijdingsgedrag – dit zijn vroege signalen voordat je écht vastloopt

Wat is een bore-out en hoe herken ik het?

Een bore-out herken je aan verveling en een gebrek aan uitdaging. Je voelt je leeg, ongeïnspireerd en je motivatie daalt – soms met fysieke klachten vergelijkbaar met burn-out

Wat doet een burn-outcoach bij Groei Atelier?

Je coach brengt inzicht in jouw stress- of energielek, leert je ontspanningstechnieken en zet samen met jou de stap naar balans in je leven

Hoe werkt stresscoaching?

Aan de hand van je breinstructuur, hormonen (zoals cortisol) en patronen leer je stresssignalen herkennen en veranderen – met praktische en duurzame tools .

Hoe lang duurt het herstel van een burn-out?

Herstel varieert, maar gemiddeld duurt het 3 tot 9 maanden – afhankelijk van je situatie, begeleiding, rust en zelfzorg .

Hoe lang duurt een coachingstraject?

Doorgaans gaat het om 4-8 sessies van 1,5 uur. Bij diepere burn-outklachten kan het traject langer zijn – altijd afgestemd op jouw behoefte.

Wordt coaching vergoed door de zorgverzekering of werkgever?

Onze coaching valt meestal níet onder de zorgverzekering, maar werkgevers vergoeden meestal (deels) via vitaliteits- of opleidingsbudgetten.

Is er een wachtlijst of kan ik direct beginnen?

Je kunt meestal binnen 1 à 2 weken starten met een vrijblijvende intake bij Groei Atelier. In de vakantieperiodes kan het wat langer duren

Stress en burn-out coaching​