Stress hoort bij het leven en is goed – stress zet je in beweging en houdt je scherp. Als er lange tijd te veel stress is, werkt het verlammend, ontwijkend en maakt het moe. Je gaat slecht presteren en het lukt je niet meer om te doen wat je graag wilt doen. Stress is dan niet meer effectief, integendeel, en zelfs ongezond.
Het beste is natuurlijk om te veel stress te voorkomen. Maar als dat niet lukt of je bent je er niet van bewust dat jouw stress zich langzaam steeds meer opbouwt, dan kan dit resulteren in overspannenheid of zelfs burn-out. Het Groei Atelier kan je verder helpen om te veel stress te voorkomen (stress preventie) of te herstellen van een overspannenheid of burn-out.
Als je overspannen of burn-out bent, doe je aanvankelijk alles om te overleven – je zit in de overlevingsmodus. Tijdens de coaching gaan we werken aan jouw herstel met als hoofddoel je weer te laten leven.
Het is van belang om tot rust te komen en jezelf te voelen. Dit bereik je o.a. door lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen en meditaties. Eenmaal tot rust gekomen onderzoeken we de oorzaken van jouw overspannenheid en burn-out. Vanuit deze oorzaken kijken we naar de oplossingen die voor jou werken en ervoor zorgen dat je nooit meer in deze situatie belandt.
Het is onze overtuiging dat iedere crisis is een voorbode van groei – zo ook een overspannenheid of burn-out. Stress en burn-out coaching brengt je niet alleen een hoop inzichten, maar zet je ook in beweging. Je leert meer rust, energie en vreugde te ervaren en je bent beter in staat ruimte te geven aan dat waar het voor jou ècht om gaat. Lees ook onze blog met daarin 10 tips voor stress vermindering.
Doe de stress check en ontdek binnen een minuut hoe het gesteld is met jouw persoonlijke belasting en belastbaarheid. Heb jij gezonde of juist ongezonde stress?
Of je nu merkt dat stress zich steeds verder opstapelt of al bent uitgevallen met een burn-out: herstel begint met op tijd luisteren naar de signalen van je lichaam en hoofd.
In vijf stappen helpen we je om eerst rust te creëren, daarna te begrijpen waardoor je uit balans bent geraakt en vervolgens te werken aan meer energie, veerkracht en gezonde grenzen. Zo voorkom je dat klachten verder oplopen of werk je stap voor stap aan duurzaam herstel.
We beginnen bij wat je nu nodig hebt. Minder moeten, meer rust en begrijpen wat er met je gebeurt. Je leert signalen van stress en overbelasting beter herkennen en krijgt weer wat grip op je dag.
We werken aan de basis: slaap, ontspanning, beweging, prikkels en energie. Je leert beter voelen wat je helpt herstellen en wat juist te veel van je vraagt.
We onderzoeken waar jouw stress vandaan komt. Welke patronen, verwachtingen, overtuigingen of omstandigheden zorgen ervoor dat je steeds over je grenzen gaat?
Je gaat oefenen met wat je hebt ontdekt. Grenzen stellen, keuzes maken, je energie beter verdelen en anders omgaan met situaties die eerder veel spanning opleverden.
Je bouwt werk en andere activiteiten op een manier op die bij je past. Je leert signalen eerder herkennen en maakt keuzes die helpen om terugval of nieuwe overbelasting te voorkomen.
Als je overspannen bent betekent dat je geen energiereserve meer hebt. Als je overspannen bent, ben je vaak moe, gespannen, prikkelbaar, emotioneel instabiel, heb je concentratieproblemen en slaap je soms slecht. Het is het gevolg van een verstoord evenwicht tussen zaken die stress opleveren en het vermogen deze stress te verwerken. Overspannenheid kan een voorbode zijn van een burn-out.
Een burn-out ontstaat niet plotseling, maar geleidelijk. In een vroeg stadium zijn er vaak al signalen. Je bent zowel voor als na zijn werk vermoeid en hebt geen zin om te gaan werken. Als je deze vroege signalen negeert en je blijft op de oude voet verder gaan, komt er een moment dat er wel gestopt moet worden. Dit is het moment dat het echt niet meer gaat. Dat is het moment dat je daadwerkelijk uitgeput bent en in een burn-out zit.
De professionele en gedreven instelling van onze stress coaches en burn-out coaches maakt dat we kwaliteit leveren. We bieden de mogelijkheid om gratis en vrijblijvend kennis te maken met een stresscoach en burn-out coach bij jou in de buurt. Zo ontdek je wat stresscoachin en burn-out coaching voor jou kan betekenen.
Begijnhof 20, Haarlem
We stellen samen je doelen op; ik ben jouw partner in crime in het behalen hiervan....
Emmastraat 24A, Arnhem | Kerkdijk 20, Ooij (Nijmegen) | Dijkgraaf van Wijckweg 4, Nijmegen
Westzeedijk 108-2, Rotterdam
Bij dit stilstaan en ontdekken helpt het vaak dat er iemand met je meekijkt, vragen...
Singelsteeg 2, Utrecht | Catharijnesingel 56-57, Utrecht
Je hoeft niet te weten waar je precies naartoe wilt. Je hoeft alleen bereid te zijn...
Hellingweg 140, Den Haag
Ceramiquelaan 247 Amsterdam | P.J. Lomanlaan 15, Bussum | Oorsprongspark 7, Utrecht
Graag ga ik met je mee op onderzoek en begeleid ik je in je...
Muurhuizen 30, Amersfoort | Oorsprongpark 7, Utrecht
Jan Luijkenlaan 15, Velp | Beekhuizenseweg 3, Rozendaal (wandelcoaching)
Linnaeushof 6, Amsterdam Oost 
Raadhuisplein 13A, Berlicum
Emmaplein 7A, Amsterdam Oud-Zuid | Mijndenhof 9, Weesp
Weg naar Rhijnauwen 3, Utrecht
Noord Brabantlaan 265, Eindhoven | Saal van Zwanenbergweg 11, Tilburg
Van Pallandtstraat 39 sous, Arnhem | Bruijnssteeg 28, Deventer | Loolaan 37, Apeldoorn 
Hillegomstraat 12, Amsterdam West | Bruynssteeg 28, Deventer | Arnhemseweg 6, Amersfoort
Huizerweg 54, Bussum 
Kanaalpark 140, Leiden | Pickeplein 8, Noordwijk | Raamweg 4, Den Haag
Raadhuisstraat 56a, Heemstede | Kloppersingel 165, HaarlemTijdens een persoonlijk moeilijke periode, waarin ineens alle peilers (werk, relatie en huis) omvielen heb ik hulp ingeschakeld via het Groei Atelier. Ik heb mijn gesprekken met Rik als zeer waardevol ervaren. Zijn holistische aanpak, luisterend oor en objectieve blik hebben mij geholpen om weer in contact te komen met mijn gevoel en een nieuwe richting te kunnen geven aan mijn leven. Ik zou iedereen die ergens tegenaan loopt in het leven, aanraden om in je mentale gezondheid te investeren middels coaching (therapie). Het is helend en het helpt echt om jezelf beter te begrijpen en je persoonlijk verder te ontwikkelen."
Ginny heeft mij geweldig ondersteund in het herstel van mijn burn-out. Zij heeft mij zowel op werk als op privé gebied veel inzichten gegeven over mijn gedrag en belemmerende gedachten. Daarbij heeft Ginny de handvatten gegeven hier actief mee aan de slag te gaan. Mede door de coaching van Ginny zit ik nu weer goed in mijn vel en ben ik weer fulltime aan het werk.
I got in touch with Marc from Groei Atelier as I needed support to recover from a burn-out. His calm, attentive, supportive approach was an amazing experience, and I trusted him almost immediately. Together, we worked over several months, and every time I felt like I made progress and that I could take a new step towards recovering and becoming more resilient. I particularly liked Marc's ability to customise our plan based on how things were going, and his availability. I even could plan short calls and discussions outside of planned sessions when needed. It felt like he was always there to support me if I needed it. I would warmly recommend Groie Atelier.
Ik heb heel veel gehad aan de coachingsgesprekken met Marc. De insteek was mijn loopbaan, maar er kwamen veel meer onderwerpen langs, die hier gek genoeg allemaal invloed op hadden. Marc luisterde oordeelloos en stelde precies de goede vragen. En door aantal oefeningen kreeg ik meer inzicht in mijn innerlijke wereld. Heel behulpzaam. Door zijn ruime ervaring met allerlei mindfullness en compassie-oefeningen, was Marc voor mij een heel fijne coach. En helemaal fijn dat we een goede klik hadden. Ik voelde me begrepen en kwam echt een stapje verder. Dank je wel!
Omdat wij het belangrijk vinden dat coaching voor iedereen toegankelijk is, bieden wij particulieren en ZZP-ers korting. We bieden de mogelijkheid tot het afnemen van losse coach sessies of trajecten van 4, 6 of 8 sessies. Een sessie duurt gemiddeld 1,5 uur. Neem je een coach traject af, dan ontvang je nog eens extra korting.
115 € per uur (incl. btw)
115 € per uur (excl. btw)
165 € per uur (excl. btw)
Ontwikkel budget werkgever: (Bijna) iedere werkgever heeft budget beschikbaar voor ontwikkeling van personeel. Als werknemer kun je aanspraak maken op dit ontwikkel budget en dit besteden aan bijvoorbeeld loopbaan coaching, leiderschap coaching, stress coaching of burn-out coaching. Vraag je werkgever of hij/zij wil investeren in je groei of je employability.
Vergoedingen zzp’er en kleine ondernemer
Belastingaftrek: Voor ondernemers geldt dat coaching aftrekbaar is voor de inkomsten-, vennootschap- en omzetbelasting.