5 tips om 'blue monday' door te komen

Maandag 20 januari is het weer zover, blue monday, de meest sombere dag van het jaar. No worries, met deze 5 tips, kom jij blue monday prima door!           

1. Eet gezond

Kies lekkere en gezonde voedingsmiddelen en maak na het eten een wandeling in de buitenlucht. Zo voel je je hele dag fris en fit.

2. Doe iets wat je leuk vindt

Verwen jezelf op een leuk uitje, maak je lievelingseten, doe vandaag de dingen die je een goed gevoel geven.

3. Boek een vakantie

Ga op zoek naar een leuke bestemming of een weekendje weg en boek het op blue monday. Zo heb je iets leuks om naar toe te leven!

4. Ga sporten

In een depressieve bui maakt je lichaam stresshormonen aan, maar door slechts een half uurtje te sporten of te bewegen, kun je je eigen stemming al opvrolijken. Door bijvoorbeeld te hardlopen of te fietsen komt endorfine vrij in je lichaam die de stresshormonen afbreken.

5. Werk een dagje thuis

De voordelen zijn een rustig begin van je dag, geen files of gedoe met het openbaar vervoer en geen collega’s die jou afleiden.

Have a nice monday!